Personal Training Spezial

Von Anfang an bis zum Ziel

Unser Personal Training Spezial heißt „spezial“, weil wir uns auf eine bestimmte Art von Personal Training spezialisiert haben. Wir trainieren gern „gesund“. Höher, schneller, weiter und Hauptsache „gut aussehen“, egal wie ist nicht unsere Devise. Fit werden – aber gewusst wie. Gute Übungsausführung, sinnvolle Übungsauswahl und eine zielgerichtete Steigerung bilden unsere Trainingsbasis. Personal Training bedeutet, dass Bewegungsabläufe und Fähigkeiten genau erklärt, vermittelt und gezielt trainiert werden. Das nehmen wir sehr ernst. Mit jedem Kunden gibt es ein Eingangsgespräch, in dem Ziele, Erwartungen und Abläufe besprochen werden. Unsere zwei Hauptbereiche sind präventives und rehabilitatives Personal Training.

Präventives und rehabilitatives Personal Training

Wer noch keine Wehwehchen hat, will auch, dass das so bleibt. Präventives Personal Training richtet sich vor allem an Leute, die vorhaben für sich selbst was zu tun, um Beschwerden vorzubeugen. Wir trainieren gezielt Bewegungsabläufe, anfangs hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht, später mit leichten Gewichten. Die Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und allgemeine körperliche Fitness werden verbessert und das Wohlbefinden gesteigert.

Rehabilitatives Personal Training richtet sich vor allem an Kunden, die körperliche Einschränkungen haben und denken, dass sie aus diesem Grund nicht trainieren können. Die Einschränkung kann aus Verletzungen, Operationen oder Krankheit resultieren. Zum Beispiel ein schmerzhaftes Knie, eine operierte Schulter, die nicht mehr das komplette Bewegungsausmaß hat oder eine eingeschränkte Hüfte. Wir versuchen bei jedem eine Alternative zu finden. Durch eine Vielfalt anderer Übungen und den Einsatz von Geräten wird ein gutes Training auch mit „Problemen“ möglich gemacht. Dieses Personal Training wird ausschließlich von Physiotherapeutin Judith geleitet. Sie kann die Probleme einschätzen, hat Wissen und Kenntnisse über alle Muskeln, Sehnen und Gelenke und kann das Training direkt darauf abstimmen und bei Bedarf speziell auf die Problematik eingehen.

Personal Training Gewichtsreduktion

Das leidige Thema: Abnehmen. Das wollen viele und sie halten es einfach nicht durch. Wir versuchen unser Bestes um jedem zu helfen, der es wirklich schaffen will. Man muss so ein Projekt ja nicht allein angehen. Unsere Personal Trainerin Monique hat schon vielen auf diesem Weg geholfen. Als ehemalige Olympionikin weiß sie nur zu gut, was es heißt immer hart kämpfen zu müssen und sich stets die Motivation zu erhalten um weiterzumachen. Der erste Schritt zu weniger Gewicht ist nur der zum Telefon.

Group Personal Training 

Personal Training ist teuer, erfordert viel Motivation, Disziplin und Durchhaltevermögen. Viele können es sich allein nicht leisten oder sich nur schwer aufraffen. Für beide Probleme haben wir eine Lösung: Das Trainieren in einer kleinen Gruppe (Group). Vielleicht mit einem Arbeitskollegen, der besten Freundin oder dem Nachbarn... Zusammen trainiert es sich leichter und seinen Trainingspartner lässt man bei einem festen Termin nur selten im Stich. Erst recht, wenn es Geld kostet. Bei einer Gruppe von 2-4 Personen geht unser Stundenpreis durch die Personenanzahl. Mehr als 4 Leute sollten es allerdings nicht sein, sonst ist es ja nicht mehr „personal“. Beide Personal Trainer können dafür gebucht werden.

Wer sich entscheidet 10 Stunden zu buchen, bekommt auf Wunsch eine Bewegungsanalyse zu Beginn kostenlos. Sie wird aufzeigen, welche Defizite bestehen und die Grundlage des Trainings bilden.

Preise:

Probestunde: kostenlos

1 Stunde: 100,-

3 Stunden: 240,-

10 Stunden: 600,-